カラダの取扱説明書

みなさん、こんにちは！
ピラティススタジオTRY 代表の荒井です！

前回は『美脚のための３要素』
についてお伝えさせていただきましたが
今回は『お腹の引き締め』について
のお話をしていこうと思います

✔ぽっこりお腹が気になる・・
✔鍛えているのにくびれができない・・・
✔慢性的な腰痛がある・・

このようなお悩みはありませんか？

みなさん、こんにちは！
ピラティススタジオTRY 代表の荒井です！

今回は『美脚のための３要素 についてのお話です！

⭐脚を細くしたい！
⭐O脚をなんとかしたい！
⭐膝の痛みをどうにかしたい！
というお悩みはないでしょうか？

これらのお悩みには 『脚の軸のズレ』 が原因となっています。

みなさん、こんにちは！
ピラティススタジオTRY 代表の荒井です！

今回は『横隔膜の重要性』についてお伝えします！

⭐体幹を強くしたい！
⭐睡眠の質を良くしたい！
⭐日常的な呼吸の浅さをなんとかしたい！
など

これらのお悩みには 横隔膜へのアプローチが 抜群に効果的です

みなさん、こんにちは！

ピラティススタジオTRY 代表の荒井です！
お久しぶりの投稿になってしまいましたが、今回は『身体を引き締めるために必要なこと』 についてお伝えしますね

◇ダイエットをしてるのに身体が引き締まっていかない・・・
◇お尻や内もものたるみ が気になっている・・・
◇こんなお悩みありませんか？

ピラティススタジオTRY 代表の荒井です！

あなたは腹直筋離開という言葉を聞いたことがあるでしょうか？
名前の如く腹直筋という筋肉が離開する現象ですが、これは産後の女性が多く経験している問題なのです。
この知識を知ることで、産後も早期の回復が見込めますので見ていきましょう！

ピラティススタジオTRY 代表の荒井です！

私たちは普段生活をしていく中で、緊張(硬く)なりやすい筋肉と弱くなりやすい筋肉があることをご存知でしょうか？これらの筋肉を知ることで、大まかに身体の崩れ方や、どの部位を集中してエクササイズすれば良いかがわかってきます。今回はそんな筋肉の特性について見ていきましょう！

ピラティススタジオTRY 代表の荒井です！

前回、「関節の種類と構造」というテーマで関節についてご説明させていただきました。
構造上、球関節のような大きく動く関節から仙腸関節のようなあまり動かない関節まで様々存在します。
しかし、関節に求めれているのは安定性と可動性どちらなのでしょうか？
今回はそんな相反する考え方について見ていきましょう！

ピラティススタジオTRY代表の荒井です！

人間の体には約230もの関節があると言われています。
これらの関節は一つひとつ形が違えば、働き方も異なってきます。
ストレッチやエクササイズの際には、必ずと言っていいほど関節運動が入りますので、関節について知っておくことは重要と言えます。

今回はその関節の種類と構造について見ていきましょう！

ピラティススタジオTRY 代表の荒井です！

腰の深部にある腰方形筋という筋肉はご存知でしょうか？
この筋肉はしばしば腰痛の原因ともなり、体を支えるスタビライザー（安定化装置）のような役割を持っています。今回はこの筋肉について見ていきましょう！

ピラティススタジオTRY 代表の荒井です！

現代人の多くは不良姿勢になっており、その中でもスウェイバックやリブフレアといった体幹の前方部が開いてしまっている姿勢がほとんどです。これらの姿勢に大きく関わっているのが腹筋の中でも腹斜筋という中間にある筋肉なのです。今回は腹斜筋について見ていきましょう。