ピラティスとは

　現代では女優・モデル、アイドルなどを中心に多くの女性からボディメイク・スタイルアップを目的にピラティスが盛んに行われています。

　しかし、ピラティスの起源は運動療法(リハビリ)であり、身体調整(筋肉・骨格)、体幹強化、柔軟性の向上、姿勢の改善などを目的としたエクササイズなのです。生みの親であるジョセフ・ピラティス氏は人間本来の身体の構造や動物のしなやかな動きを参考にエクササイズを考案し、ピラティスを通じて世界中の人々の健康を願っていたと言われています。

　ピラティスの特徴は、身体の中心である体幹部をいかに安定させられるか、そして様々な運動方向に自在に動かせるかにあります。初めてレッスンを受けられる方は、動きの小さなエクササイズが多く感じられるかもしれませんが、体幹の安定性を獲得するにはこの基盤づくりが重要であり、あなたの目的を叶えるために重要なエクササイズなのです。体幹部の安定性が確保されれば手足の動きがスムーズになり、美脚・ヒップアップ・二の腕のシェイプアップなどの効果を得ることができるのです。

　ピラティスで得られる筋肉への効果は筋肉を大きくすることではなく、しなやかな引き締まった筋肉を手にいれることです。エクササイズでは、『どの筋肉を使っているか？』『どのような感覚があるか？』を感じながら筋肉や関節を調整していくのです。ゆっくりとしたスムーズな動き、呼吸との連携、正しいフォームを大切にすることでより一層効果を引き上げます。当スタジオのレッスンはマシンを中心にプロップス(小道具)などを用いて、身体の感覚に気づけるように様々エクササイズを組みこんでいます。

　老若男女、体力や年齢に関わらずさまざまな人に適しているピラティス。近年では姿勢の改善、筋力の向上、柔軟性の増加だけでなく、脳機能の活性化、自律神経の安定、リラクゼーションなどに効果があるとされており、フィットネス、ボディメイク、リハビリ、ストレス解消などの目的で広く利用されているのです。

これらの効果は個人によって異なる場合がありますが、継続的なピラティスの実践によって、身体の健康や運動能力の向上に効果が期待されています。