ピラティススタジオTRY 代表の荒井です！

猫背姿勢からなかなか改善できずにお困りではありませんか？
もしかしたら、小胸筋が原因で猫背が改善できていないかもしれません。

それではまず小胸筋の付着部位や働きを見ていきましょう。

となっています。

小胸筋は大胸筋の下にあるため、目立ちにくい筋肉ですが、猫背の方は大胸筋とともに硬く短縮しているケースが多く見受けられます。

それでは小胸筋がなぜ猫背と関連するのでしょうか？

小胸筋は肩甲骨を前傾させる働きがありますが、これは停止部位である肩甲骨烏口突起を前下方向に引っ張ることで起こる運動です。

そのためこの筋肉が短縮していると、肩甲骨は前傾から抜け出せないため、猫背姿勢で固まってしまうということです。

小胸筋が短くなってしまっていルカの検査は、仰向けで寝た状態で肩と床の距離が指３本以上入ってしまう場合陽性と判断します。※壁に背を付けて立っても同様になりますが、重力方向が違うため寝た状態がおすすめです。

それでは、小胸筋い対するストレッチを行なっていきましょう。

小胸筋は表面上に見えず、大胸筋の下に隠れているため意識されにくいですが、猫背の方のほとんどが短縮している筋肉です。この大胸筋は付着部位が上腕骨であり、小胸筋は肩甲骨。となると、より猫背に関連してるのは小胸筋かもしれません。

ピラティススタジオTRYでは的確な検査・レッスンにより、クライアント様の理想の状態へ導きます！