後頭部の詰まりは後頭下筋群

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2023-11-14

ピラティススタジオTRY 代表の荒井です！

デスクワークやスマホを操作していると、後頭部のあたりが詰まってくる、痛んでくるという経験はありませんか？
その原因は後頭部の付け根にある後頭下筋群にあります。

　後頭下筋群は大後頭直筋・小後頭直筋・下頭斜筋・上頭斜筋の４つの筋の総称になります。
これらの筋肉の付着部位や働きを見ていきましょう。

◯ 大後頭直筋

起始：軸椎の棘突起

停止：後頭骨の下項線外側部

働き：両側で頭部の伸展、片側で同側回旋

神経：頚神経後枝

◯ 小後頭直筋

起始：環椎の後弓の後結節

停止：後頭骨の下項線内側部

働き：両側で頭部の伸展

神経：頚神経叢

◯ 下頭斜筋

起始：軸椎の棘突起先端

停止：環椎の横突起の下後部

働き：片側で同側回旋

神経：頚神経叢

◯ 上頭斜筋

起始：環椎の横突起の上面

停止：後頭骨の上項線と下項線の間

働き：両側で頭部の伸展、片側で同側側屈

神経：頚神経叢

　このように付着しており、非常に小さな筋肉に集まりです。

　頭は環椎後頭関節を支点に前方方向へ倒れる力が常に働いています。その前方への力を止めてくれているのが後頭下筋群となっています。また、この筋群は筋肉の長さを感知する筋紡錘がその他の筋肉に比べ遥かに多くなっています。それほどまでに頭部の傾きの調整は重要と言えます。

　上記の筋紡錘について詳しく見ていくと、

　筋紡錘とは、筋肉内に存在する感覚器官であり、主に筋肉の伸縮（ストレッチ）を検知し、それに応じて神経系に情報を送る役割を果たしています。これは、体が動くときに筋肉の長さや張力を制御し、適切な動作を可能にする重要な構造です。

筋紡錘は通常、複数の筋繊維で構成され、これらの筋繊維は特殊な感覚神経繊維によって包まれています。
主に次のような機能があります：

筋肉の伸張検知: 筋紡錘は、筋肉が伸びたり縮んだりするときの変化を感知します。これは、筋肉がどれだけ伸びているかや、その速度などを検知します。
運動制御: 筋紡錘が検知した情報は、中枢神経系に送られ、脳がその情報を解釈して筋肉の運動を制御します。これにより、筋肉の調整や運動の正確な制御が可能になります。
反射機構: 筋紡錘からの情報は、反射機構にも関与しています。例えば、急激な筋肉の伸張に対して、筋収縮反射が働いて筋肉を守る反応が生じることがあります。
姿勢維持: 筋紡錘は、姿勢を維持するためにも重要です。姿勢が変化すると、それに伴って筋肉の長さも変化するため、筋紡錘はこの変化を感知して調整します。
運動の滑らかな制御: 筋紡錘の働きにより、運動が滑らかに行われます。筋肉の急激な伸展に対して、神経系が的確に反応して筋肉の制御を行います。